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远离白面多喝绿茶 7大饮食秘术让肌肤细如白瓷【2】

2015年06月16日08:24 来源：光明网手机看新闻

原标题：女性养生：7种饮食法肌肤细如白瓷

健康饮食法1：小火慢工

慢炖食物所需的温度不如烤炉或微波炉那样高。

低温可以减少糖分的释放，所以你的身体在消化过程中不会产生过多的糖化终产物。

更重要的是，美国植物学协会在2006年的一项研究中发现，用蒸的方法，蔬菜能够保留80%的抗氧化能力，但水煮时，只能保留30%。

所以少烹调 = 更多的抗氧化保护 + 更少的糖化终产物——让你看起更年轻！

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(责编：聂丛笑、李彦增)

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