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远离白面多喝绿茶 7大饮食秘术让肌肤细如白瓷【3】

2015年06月16日08:24 来源：光明网手机看新闻

原标题：女性养生：7种饮食法肌肤细如白瓷

健康饮食法2：远离糖釉

玉米或枫糖浆釉含有高浓度的糖，这反而又增加血液中的糖分。

从逻辑上讲，体内的血糖含量越多，形成糖化终产物的糖分子越多。

健康饮食法3：远离白面包和意大利面

根据哈佛大学公共卫生学院的一篇文章显示，高血糖指数食物（如白面包）会导致血糖水平飞速增加，同时低血糖指数食物（如全燕麦）消化的更慢，进食后血糖水平的变化也是温和的。

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(责编：聂丛笑、李彦增)

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