二、少吃米飯
想要瘦身,可以把吃米飯改成喝粥,這樣就減少了接近一半的飯量,而且粥中的水分還能夠增加胃部的飽脹感,更好的控制食量。在稀粥裡放入一些高纖維的食物,像是海帶和海藻等等,不但可以幫助身體排出毒素,而且還能夠抑制身體對於脂肪和糖分等等的吸收,真是既美味又營養。
(責編:曾璇、姜方)
二、少吃米飯
想要瘦身,可以把吃米飯改成喝粥,這樣就減少了接近一半的飯量,而且粥中的水分還能夠增加胃部的飽脹感,更好的控制食量。在稀粥裡放入一些高纖維的食物,像是海帶和海藻等等,不但可以幫助身體排出毒素,而且還能夠抑制身體對於脂肪和糖分等等的吸收,真是既美味又營養。
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