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養生：南瓜胡蘿卜女人補血多吃8種食物【3】

2013年12月05日08:11 來源：愛美網手機看新聞

原標題：女人補血多吃8種食物 4時間段養血效果好

　　3、桑葚干——天然鐵

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。

　　小貼士：桑葚干，孕婦慎用。

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(責編：李彥增、宋立功)

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