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分享到QQ空間原標題：女人補血多吃8種食物 4時間段養血效果好
6、南瓜——補血
鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可幫助紅血球正常運作﹔鋅會直接影響成熟紅血球的功能﹔鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素，全都是補血的優良營養素。
小貼士：被譽為補血妙品的南瓜，富含植物性蛋白質、胡蘿卜素、維生素及必需氨基酸、鈣、鋅、鐵，鈷、磷。
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(責編：李彥增、宋立功)
6、南瓜——補血
鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可幫助紅血球正常運作﹔鋅會直接影響成熟紅血球的功能﹔鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素，全都是補血的優良營養素。
小貼士：被譽為補血妙品的南瓜，富含植物性蛋白質、胡蘿卜素、維生素及必需氨基酸、鈣、鋅、鐵，鈷、磷。
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