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分享到QQ空間原標題：飲食糖脂分離 爆炸日激瘦法 2個月狂瘦10KG
2.蛋白質攝取順序圖下！
植物性——動物性
人體組織是由蛋白質構成，所以肉類魚類都要好好吃才對。吃的訣竅，就是按順序先吃大豆等植物性蛋白質，再吃動物性蛋白質。植物性蛋白質消化比較花時間，先吃可以減緩血糖上升。
3.碳水化合物最后吃！
最后是碳水化合物。吃米飯就光出米飯！用情專一！飯配菜一起吃，或是面包抹奶油吃都不行！
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(責編：(實習生)李莉、李彥增)
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