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分享到QQ空间原标题：吃对就有好状态!充沛精力 来源于美味供给
● 咖啡：
咖啡提神醒脑的效果自不必说，咖啡因还可以促进大脑中多巴胺的产生，提高人的自信心和精神集中程度，并能有效改善情绪。一杯咖啡所含的抗氧化剂比一杯葡萄汁还要多。另外，咖啡中含有两种植物性营养素，抗抑郁的效果非常明显。
科学研究表明，有喝咖啡习惯的女孩子患上忧郁症和精神疾病的几率都比较低。不过，过量的咖啡也会导致兴奋过度，损伤脑细胞，一日2杯黑咖啡，足够啦!
咖啡可以让精神能力提高，集中精神，让心情“飞起来”。
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(责编：曾璇、李彦增)
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