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分享到QQ空间原标题：吃对就有好状态!充沛精力 来源于美味供给
离不开甜食?试试这些——
饮食中的糖分过高，会导致压力增加，情绪低沉，如果真地离不开甜食，可以试试下面的解决方法：
●蜂蜜：蜂蜜除了含有维生素B族、叶酸、铁和镁以外，还含有181种生物活性物质，比如槲皮苷和咖啡酸等，都是能让大脑精力充沛、情绪高昂的元素。
●纯枫糖浆：纯枫糖浆中含有镁、锌、钙等矿物质。但在购买时一定要仔细的阅读商品标签，很多枫糖浆是含有玉米糖浆的混合物，并添加了焦糖做染色剂，只有纯的枫糖浆才是真正健康的“甜蜜食品”。
●糖蜜：黑糖蜜(blaCKstrap molasses)是美国最流行的代糖甜食，不但味道甜美，还含有维生素B6、镁、钙、锰、铜等营养素以及比鸡胸肉中含量更高的铁元素。
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(责编：曾璇、李彦增)
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