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分享到QQ空间原标题：吃对就有好状态!充沛精力 来源于美味供给
你的奇思妙想，都来自美味启发!
● 鸡蛋：
可以自己创造出完美的快乐食物么?当然!首先，我们需要一些维生素B12，这是神经细胞最喜欢的美食，缺少它，就会导致易怒、过于兴奋、忧郁以及认知能力的下降;其次，我们需要加些叶酸，它是让神经递质精力旺盛的动力源泉;
碘，是另一种必须添加的营养素，甲状腺正常运转全靠它，还会将嗜睡、体重增加和消沉的情绪赶出日常生活;另外，研究显示，缺乏维生素D会导致沮丧、反应迟缓和呆滞，所以别忘了再加点儿维生素D——最后，看看我们创造出的是什么?一个鸡蛋!
天然的有机鸡蛋号称“营养仓库”，是最适合大脑健康的快乐食物。
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(责编：曾璇、李彦增)
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