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分享到QQ空间原标题：吃对就有好状态!充沛精力 来源于美味供给
3 吃肉时尽量吃“用草喂养的肉”。
不太明白?其实，“用草喂养的肉”就是指那些天然放养的牛、羊、猪以及禽类的肉(即有机肉类)。和“用谷子和人工饲料喂养”的养殖肉类比起来，前者具有更多的Ω-3脂肪酸，这可是提升大脑情绪的重要营养素。
4 两多一少，坚决做到。
两多，是指食材要多，烹饪方式要多，这样才能保证大脑从食物中获得更全面的营养;一少，是指饭量要少，过量进食会让大脑中的血液都跑到肠胃中去，不但会影响思虑，整个人也会变得懒懒的!
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(责编：曾璇、李彦增)
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