惊蛰的特色饮食 不同体质如何进行保养【4】

　　体质不同 养生食疗方法各异

　　惊蛰节气的养生要根据自然物候现象以及自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。人体发病的主要原因，取决于体质的不同，也就是说体质决定着对某些致病因素的易感性。在惊蛰节气小编向大家重点介绍几种不同体质的人应采取的不同养生方法。

　　【阳虚体质】：这种人多形体白胖，或面色淡白、手足欠温、小便清长、大便时稀、嘲寒喜暖。

　　养生方法：阳气不足的人常表现出情绪不佳，善恐或善悲。这种人要善于调节自己的情绪，多听音乐，多交朋友。应加强体育锻炼，可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目的运动。日光浴、空气浴也是不可缺少的强体卫阳之法。

　　饮食调养：应多食壮阳食品，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等，根据“春夏养阳”的原则，特别是在夏日三伏时,每一伏吃一次“附子粥”(附子10克，先煎30分钟，加入粳米100克同煮至熟)或羊肉附子汤(附子10克，先煎30分钟，加入焯好的羊肉500克，同炖熟加适量食盐)，配合天地旺阳之时，以壮人体阳气之功。

　　【阴虚体质】：这种人的体质特点为形体消瘦、手足心热、心中时烦、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮。