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·聞精油。已証明能夠釋放壓力的精油包括：薰衣草、蜜蜂花、甘菊和天竺葵。可在棉花球上滴上幾滴，放在離自己較近的距離內，隻要有空氣透過，精油的味道就會釋放出來。
·吃一片維生素C。美國阿拉巴馬州大學的研究發現，維生素C可減少人體血液中的壓力荷爾蒙的水平，從而緩解人體的壓力反應。專家建議1000毫克的量最為有效。
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(責編：李彥增、姜方)
·聞精油。已証明能夠釋放壓力的精油包括：薰衣草、蜜蜂花、甘菊和天竺葵。可在棉花球上滴上幾滴，放在離自己較近的距離內，隻要有空氣透過，精油的味道就會釋放出來。
·吃一片維生素C。美國阿拉巴馬州大學的研究發現，維生素C可減少人體血液中的壓力荷爾蒙的水平，從而緩解人體的壓力反應。專家建議1000毫克的量最為有效。
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