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因為“到了吃飯時間”
作為一種習慣的動物，每個人都習慣了“按規則辦事”。人體自身因為它獨特的規律性，可以讓我們既不會過度挨餓，從而導致暴飲暴食，同時還能聽從並遵守身體發出的飢餓信號。當你下一餐坐下准備吃飯時，問問自己：“我真的餓了嗎”？如果答案是“否”，要麼將分量縮減，要麼將吃飯時間推遲一小時。另外還有一些與此類似的狀況出現，比如在飛行中，我們會根據飛機在固定時間提供食物，來“安排”自己的進食時間。可以採取的對策是：注意飛行的時間長度，根據這一點來決定自己所需的進食量。同時還要好好利用飛機上免費提供的飲料，因為如果食物攝取的量不夠，就會造成飢餓感引發的脫水症狀。
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(責編：李彥增、姜方)
