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身體筋疲力盡了
你習慣於在運動后，給身體提供一些補給，尤其是那些耗費過多體力的運動，如動感單車和普拉提。大汗淋漓和筋疲力盡之后，就會產生一種非常飢餓的感覺。但其實，疲憊的身體狀態，並不意味著需要多余的熱量，而隻需給身體補充一些特定的營養即可——可以選擇雞肉或其他瘦肉，其中的蛋白質能夠補充運動過后，肌肉所大量消耗的能量﹔另外還可以選擇糙米或其他全麥谷物，過於精細復雜的碳水化合物，如精美的點心或白面包，隻會讓你的身體能量很快又消耗殆盡。運動后正確的飲食選擇，會讓身體能量更快地得到恢復，並且能夠更長時間地對抗飢餓感。
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(責編：李彥增、姜方)
