口渴或已經脫水
脫水的症狀(嗜睡、能量不足),與過度飢餓的症狀十分類似,這會讓你認為自己需要補充食物,來增加身體所需的能量。當你口渴時,口會變干,而這也是飲食時會出現的臨時反應。營養專家建議:在吃飯之前,最好喝一大杯水或喝一杯花草茶,然后等待10分鐘,讓身體的飢餓信號重新進行自我調節——這樣的做法可以為身體阻擋幾百卡的熱量。
(責編:李彥增、姜方)
口渴或已經脫水
脫水的症狀(嗜睡、能量不足),與過度飢餓的症狀十分類似,這會讓你認為自己需要補充食物,來增加身體所需的能量。當你口渴時,口會變干,而這也是飲食時會出現的臨時反應。營養專家建議:在吃飯之前,最好喝一大杯水或喝一杯花草茶,然后等待10分鐘,讓身體的飢餓信號重新進行自我調節——這樣的做法可以為身體阻擋幾百卡的熱量。
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