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聞到或看到了食物
人很容易傾向於依賴身體的感覺進食，而不是胃部的需求。當聞到或看到食物時，即便只是一張照片或一則電視廣告，往往也會流口水，因為食物的味覺或視覺呈現激發出了食欲。其中起作用的可能包括：聞到了新鮮出爐的蛋糕的香味﹔看到了陳列在玻璃櫥窗中的精美點心﹔或者看到了廣告中的烹飪展示……而一個直截了當的應對方法是：不去看，不去想。離開“誘惑點”所在的地方，藏起糖果罐，關掉電視……這樣，你的食欲就會大大降低。
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(責編：李彥增、姜方)
