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分享到QQ空間原標題：水喝多了也要命! 喝水別陷入8大致命誤區
5、邊吃飯邊喝水 小心消化不良
吃飯時大量喝水或者喝湯，會影響消化液的分泌，而且水會沖淡胃液酸度，導致消化不良。由於體內水分達到平衡，吃飯時就可以保証分泌充足的消化液，增進食欲，幫助消化。
最好在飯前一小時分幾次飲水，每次喝的量要少，理想的是一次二三百毫升，十多分鐘喝一次。空腹喝下的水在胃內停留隻有幾分鐘，很快進入小腸，被吸收入血液中，一小時左右就可以補充給全身的組織細胞。
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(責編：趙雅楠、李彥增)
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