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养生警惕：揭秘人体衰老的34个真相【13】

2013年03月14日11:05 来源：环球网手机看新闻

　　13、对“高蛋白减肥法”的误解　　一种比较流行的减肥观念认为：蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。如果只摄取一种，就会减少在体内滞留和被吸收的时间，从而达到减肥的效果。孰不知碳水化合物是身体能量的主要来源，如果缺乏会导致疲劳和脱水，提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。无论用什么方法减肥，都必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55%以上。

（责任编辑：曾璇、姜方)

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