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养生警惕：揭秘人体衰老的34个真相【29】

2013年03月14日11:05 来源：环球网手机看新闻

　　29、不了解叶酸　　叶酸是维生素的一种，对胎儿神经管形成至关重要。育龄女性在决定要宝宝之前就应补充适量的叶酸，最好每天补充400毫克，怀孕期间的妇女则要增加到600毫克，哺乳期妇女每天500毫克。蔬菜、豆类、橙汁和坚果中都富含丰富的天然叶酸。

（责任编辑：曾璇、姜方)

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