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分享到QQ空间原标题：补镁能缓解经前综合症 含镁最多食物Top6
2、榛子
榛子同样是经前补充镁元素不可缺少的食物之一，每100克榛子中含有502克镁，含量高居榜首。其次，榛子富含维生素E，可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大，从而起到调经作用。
而且，榛子还可以润泽肌肤、延缓衰老，有效改善你经前糟糕的肌肤状态。
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(责编：(实习生 宋梦琦)、李彦增)
2、榛子
榛子同样是经前补充镁元素不可缺少的食物之一，每100克榛子中含有502克镁，含量高居榜首。其次，榛子富含维生素E，可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大，从而起到调经作用。
而且，榛子还可以润泽肌肤、延缓衰老，有效改善你经前糟糕的肌肤状态。
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