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分享到QQ空间原标题：合格吃货大考验 怎么吃才能让身体排毒?
06 白色果蔬汁
19:00 - 20:00
一天中的最后一瓶，颜色奶白得让人想一口喝掉。它由两种热量较低，但蛋白质和膳食纤维含量丰富的坚果组成，保证了优质蛋白质和健康脂肪的摄入。
坚果之一巴旦木，别名“扁杏仁”，又可以通俗地理解为“美国大杏仁”，味道鲜美可口，营养比同重量的牛肉高6倍，蛋白质高达28%，长期食用，可以增强免疫力，降血脂、降血压。另一坚果腰果，其中包含的维生素和微量元素成分有很好的软化血管作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。还含有丰富的油脂，但主要是不饱和脂肪，对心脑血管大有益处，而且可以润肠通便，润肤美容，起到很好的延缓衰老的功效。
充满饱腹感的一瓶果蔬汁，让人心情愉悦地度过轻断食的一天。
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(责编：曾璇、李彦增)
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