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14种超级食物 常吃防癌又长寿【12】

2015年08月14日07:51  来源:人民网  手机看新闻

原标题:燕麦坚果14种超级食物 常吃少得病易长寿

蓝莓。它是超级抗氧化剂,其中的花青素能预防心血管疾病、糖尿病、认知障碍等,果胶可以缓解腹泻和便秘,单宁酸能减轻消化系统的炎症。每天可食用的蓝莓量约为1~2个网球大小,吃红葡萄、草莓、樱桃等也有类似好处。

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(责编:聂丛笑、李彦增)

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