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14种超级食物 常吃防癌又长寿【3】

2015年08月14日07:51  来源:人民网  手机看新闻

原标题:燕麦坚果14种超级食物 常吃少得病易长寿

淀粉豆类。豆类可分为淀粉豆类和大豆类。淀粉豆类也叫杂豆类,包括红豆、绿豆、扁豆等。它们脂肪含量低,但B族维生素和膳食纤维极其丰富,常吃能帮助降低胆固醇,稳定血糖等。建议每星期至少吃4次淀粉豆类,每次食用量约半个网球大小。

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(责编:聂丛笑、李彦增)

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