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分享到QQ空間原標題：葉黃素防止眼睛老化 含葉黃素最多的4種食物
【芒果南瓜羹】
原料：南瓜、芒果、鹽、蘑菇精
做法：
1、南瓜刨去表皮，切成塊上籠蒸熟。冷卻后，放入食品粉碎機中攪拌成南瓜泥待用
2、芒果刨去表皮，切成塊放入食品粉碎機中攪拌成芒果泥待用
3、淨鍋內加入少許水，放入南瓜泥，湯開后調味加少許鹽、蘑菇精，最后放芒果泥，攪拌后出鍋倒入湯碗中即可
營養點評：南瓜富含維生素A，可有效地保護眼睛。南瓜子含有大量磷質，能防止礦物質在體內積聚形成結石，並能維護眼鞏膜的堅韌度。
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(責編：(實習生 宋夢琦)、李彥增)
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