萝卜叶雪里红(4人份)
材料:
绞肉120克、白萝卜皮150克、白萝卜叶150克、橄榄油10克、盐糖各1/4小匙、米酒少许、酱油半小匙、姜末5克、蒜末5克
做法:
1.白萝卜皮与白萝卜叶,各加盐1/2小匙,腌约半小时等到出水,隔着塑胶袋揉出多余水分后,洗净盐分,切末备用。
2.干锅中倒入切成末的皮与叶,炒至水分乾,香味出来,取出备用。
3.锅中倒入油,将绞肉放入,炒至颜色变白。
4.再放入炒好的白萝卜皮与叶、姜末与蒜末炒香,加入调味料,拌炒至入味即可。
▲贴心提醒:一些气味较呛或口感差的菜梗或叶子,加盐腌渍后,可去除涩味。
营养分析(1人份):热量75卡、蛋白质6.6克、脂肪3.6克、醣类3.7克、纤维0.9克、胆固醇21.3毫克、维生素A2.5微克、钠268.1毫克、钾230.7毫克、钙19.2毫克
(责编:曾璇、姜方)