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长假后开启减肥模式 7个秘密让你迅速瘦【4】

2015年10月08日09:14 来源：人民网-食品频道手机看新闻

不要迷信吃水果减肥

很多女生喜欢吃水果，酸甜多汁都能让人心情愉悦。不吃饭专吃西瓜减肥，是很多女生的“必修课”，但如果你真的这样做，你会越减越肥！根据家庭医生在线报道，水果减肥是不是真的有效呢？这要看吃水果摄入的总热量。肥胖是能量摄入超过消耗而在体内积蓄造成的。假如每日吃三个西瓜，而一个中等大小的西瓜的近500克，三个西瓜最少15000克，西瓜100克产热25千卡，也就意味着一天吃了3750千卡。即使西瓜是低热量食物，这么吃法摄入的总热量也远远超过一天消耗的热量。

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(责编：李彦增、聂丛笑)

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