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长假后开启减肥模式 7个秘密让你迅速瘦【6】

2015年10月08日09:14  来源:人民网-食品频道  手机看新闻

一定要吃早餐

根据北京青年报的报道,如果你想尽可能多地减轻体重,就要选好吃早餐、午餐和晚餐的最佳时间。吃早餐的最佳时间是上午7点后不久,早餐是一天中最重要的一顿饭,每天吃早餐不仅有利于身体在早上恢复各项机能,让你精力更充沛,精神更集中,更重要的是,对于减肥人士来说,如果跳过早餐不吃直接吃午餐,很容易导致“心理松懈”,在午餐的进餐过程中吃得更多,同时偏好更油腻、热量更高的食物。

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(责编:李彦增、聂丛笑)

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