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分享到QQ空間原標題：補鎂能緩解經前綜合症 含鎂最多食物Top6
告別經前肥胖
注意少吃多餐。在月經來潮的前一周內要拒絕暴飲暴食。穩定的食物攝入有助於將體內血糖保持在較高的水平，因而減少因荷爾蒙波動帶來的影響。
其實想要做到很簡單，隻對平時的食譜稍加改動就可以。例如：中午不要吃得太飽，下午4點左右茶歇時間吃一點小點心，這也會有助於你減少晚餐攝入的能量。
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(責編：(實習生 宋夢琦)、李彥增)
告別經前肥胖
注意少吃多餐。在月經來潮的前一周內要拒絕暴飲暴食。穩定的食物攝入有助於將體內血糖保持在較高的水平，因而減少因荷爾蒙波動帶來的影響。
其實想要做到很簡單，隻對平時的食譜稍加改動就可以。例如：中午不要吃得太飽，下午4點左右茶歇時間吃一點小點心，這也會有助於你減少晚餐攝入的能量。
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