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分享到QQ空間原標題：補鎂能緩解經前綜合症 含鎂最多食物Top6
3、麩皮
麩皮是小麥最外層的表皮，小麥被磨面機加工后，變成面粉和麩皮兩部分，麩皮就是小麥的外皮。
小麥麩皮中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、礦物質和維生素等，營養價值十分豐富。每100克麩皮含有382毫克鎂和862毫克鉀。鉀和鎂都是有效緩解經前綜合症的重要微量元素。
經前前幾天心情煩惱想吃東西？高纖維麩皮面包是你的好選擇。
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(責編：(實習生 宋夢琦)、李彥增)
3、麩皮
麩皮是小麥最外層的表皮，小麥被磨面機加工后，變成面粉和麩皮兩部分，麩皮就是小麥的外皮。
小麥麩皮中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、礦物質和維生素等，營養價值十分豐富。每100克麩皮含有382毫克鎂和862毫克鉀。鉀和鎂都是有效緩解經前綜合症的重要微量元素。
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