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分享到QQ空間原標題：補鎂能緩解經前綜合症 含鎂最多食物Top6
經前如何補充鎂？
【富含鎂的食物】
1、苔菜
每100克苔菜中含鎂1257毫克，其含鎂量居各種食物之冠，被喻為“鎂元素的寶庫”，經期前多吃紫菜，可以有效趕走經前綜合症。
苔菜營養豐富，其蛋白質含量超過海帶，並含有較多的胡蘿卜素和核黃素。另外，苔菜也含有多種維生。所以，經前吃點紫菜，還可以減緩經期身體營養的流失。
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(責編：(實習生 宋夢琦)、李彥增)
經前如何補充鎂？
【富含鎂的食物】
1、苔菜
每100克苔菜中含鎂1257毫克，其含鎂量居各種食物之冠，被喻為“鎂元素的寶庫”，經期前多吃紫菜，可以有效趕走經前綜合症。
苔菜營養豐富，其蛋白質含量超過海帶，並含有較多的胡蘿卜素和核黃素。另外，苔菜也含有多種維生。所以，經前吃點紫菜，還可以減緩經期身體營養的流失。
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