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分享到QQ空間原標題：補鎂能緩解經前綜合症 含鎂最多食物Top6
2、榛子
榛子同樣是經前補充鎂元素不可缺少的食物之一，每100克榛子中含有502克鎂，含量高居榜首。其次，榛子富含維生素E，可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大，從而起到調經作用。
而且，榛子還可以潤澤肌膚、延緩衰老，有效改善你經前糟糕的肌膚狀態。
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(責編：(實習生 宋夢琦)、李彥增)
2、榛子
榛子同樣是經前補充鎂元素不可缺少的食物之一，每100克榛子中含有502克鎂，含量高居榜首。其次，榛子富含維生素E，可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大，從而起到調經作用。
而且，榛子還可以潤澤肌膚、延緩衰老，有效改善你經前糟糕的肌膚狀態。
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