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分享到QQ空間原標題：補鎂能緩解經前綜合症 含鎂最多食物Top6
4、桑葚
桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素及人體必需的微量元素等，能有效地擴充人體的血容量，可以有效改善經期貧血和體虛症狀。
桑葚可以滋陰養血，如果經前心悸失眠、健忘、面色蒼白或者經期量少貧血等，都可以通過桑葚來滋補身體。
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(責編：(實習生 宋夢琦)、李彥增)
4、桑葚
桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素及人體必需的微量元素等，能有效地擴充人體的血容量，可以有效改善經期貧血和體虛症狀。
桑葚可以滋陰養血，如果經前心悸失眠、健忘、面色蒼白或者經期量少貧血等，都可以通過桑葚來滋補身體。
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