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睡前喝酒能助眠?这个错误观念要改改啦!【9】

2015年03月15日08:27  来源:爱美网论坛  手机看新闻

 睡前喝酒能助眠?这个错误观念要改改啦!

7.洗个热水澡。

在睡觉前一到两个小时洗个热水澡。走出浴盆后,你的体温会逐渐降低,这会使你感到疲劳。但是不要在临睡前洗澡,因为这会使你兴奋,反而难以入睡。

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(责编:赵春晓、李昉)

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