原標題:每天喝多少酸奶合適? 喝酸奶的14個健康常識
2.什麼時候喝酸奶比較好?
答:時間不限。胃酸過多的避免飯前喝﹔空腹喝酸奶促進排便,便秘者適合,腹瀉者則不適合﹔其他人飯前飯后都可以喝。但不要在吃完很豐盛的晚餐后再來一大瓶酸奶,因為這樣額外增加了能量的攝入。
若要晚飯后喝酸奶,就要相應減少晚餐,否則會引發肥胖。
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(責編:曾璇、李彥增)
2.什麼時候喝酸奶比較好?
答:時間不限。胃酸過多的避免飯前喝﹔空腹喝酸奶促進排便,便秘者適合,腹瀉者則不適合﹔其他人飯前飯后都可以喝。但不要在吃完很豐盛的晚餐后再來一大瓶酸奶,因為這樣額外增加了能量的攝入。
若要晚飯后喝酸奶,就要相應減少晚餐,否則會引發肥胖。
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