女性朋友如何預防乳腺癌 多吃五種水果

　　乳腺病在女性朋友中成為常見病、多發病，已嚴重威脅女性的身心健康。尤其是乳腺癌，發病呈逐漸上升的趨勢。

　　乳腺癌的4大高危誘因

　　1、個人生殖因素：現代女性受生活、環境等各種因素影響，月經初潮年齡早、絕經晚、終身未孕無哺乳史、高齡第一次足月妊娠、多次流產史，這些情況都會影響女性激素水平，成為女性乳腺癌的高危因素。流行病學資料觀察到足月妊娠發生在24歲之前會顯著減低一生中乳腺癌的發生風險，而當推遲到30~35歲以后將增加風險。同時，反復人工流產或18歲以前多次人工流產者，易引發乳腺疾病，增加患乳腺癌的風險。

　　2、長期大量使用外源性雌激素：尤其是絕經后長期使用雌激素替代產品或人工合成雌激素藥物的女性，其發生乳腺癌的風險會明顯增加。另外，對於美容院推薦使用的豐胸塑身的按摩膏、保健品之類的產品要謹慎使用。豐胸產品一般都含有一定量的雌激素，長期使用會大大增加患乳腺癌的危險。

　　3、生活飲食方式：抽煙、喝酒，飲食不規律，長期高脂肪、高熱量飲食的人，患病率較高。任何飲酒史都會使乳腺癌的風險較從未飲酒的女性風險增加1.2倍。不良生活習慣導致肥胖者，乳腺癌等癌症的發生率高於非肥胖者3.45倍，因為脂肪堆積過多，雌激素的生成便增加，對乳腺組織產生刺激，久而久之，易引起乳腺癌。

　　4、輻射影響：自然環境中普遍存在輻射，隻有事故性和醫源性輻射被認為對乳腺有致癌作用。流行病學研究發現，長期接受X線照射，如在日本廣島、長崎原子彈爆炸后的幸存者中乳腺癌的發病率增高，因此要防止過多的暴露放射線，尤其是年輕未婚的婦女。

　　預防乳腺癌 五大水果幫到你

　　1、大棗

　　補脾胃益氣血，富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。

　　它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。

　　民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強體質，預防乳腺癌。

　　2、紅皮水果

　　研究人員發現，紅蘋果等“紅皮”水果和蔬菜對乳腺癌有防治作用。

　　科學家經過實驗發現，“紅皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制腫瘤細胞中蛋白質的生長，同時還能降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力，預防乳腺癌。

　　紫葡萄等也含有該植物成分。

　　3、獼猴桃

　　獼猴桃是果中珍品，維生素c含量為橘子的4∼12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。

　　研究表明，其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用。

　　4、芒果

　　科學研究發現，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。

　　研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧（與癌症的預防和抑制有關）。

　　丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現，細胞分裂周期因多酚而被打破。

　　這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。

　　5、柑橘類水果

　　如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素c，可防止亞硝胺生成，適宜乳腺癌腫瘤患者食用。

　　專家提醒：乳腺癌患者一定注意適量而且不同的水果的攝入，這些都是輔助治療疾病，為了避免乳腺癌對女性健康造成的危害，日常生活中，不妨多吃這五種水果，積極做好預防乳腺癌的工作。

　　預防乳腺癌的食療方

　　1、蟹殼粉

　　原料：生螃蟹殼250克。制法：先將螃蟹殼揀雜，洗淨，晒干或烘干，焙黃后研成細末，瓶裝，防潮，備用。

　　吃法：每日2次，每次6克，溫開水沖服。

　　功效：軟堅散結，防癌抗癌。本食療方通治各期乳腺癌，對乳腺癌未破潰者尤為適宜。

　　2、金銀花蒲公英糊

　　原料：金銀花30克，鮮蒲公英100克。

　　制法：先將金銀花揀雜，洗淨，放入冷水中浸泡30分鐘，撈起，切成碎末，備用。將鮮蒲公英（帶花蕾者亦可）全草擇洗干淨，切碎，搗爛成泥狀，與金銀花碎末同放入沙鍋，加清水適量，大火煮沸后，改用小火煎煮成糊狀即成。

　　吃法：早晚2次分服。

　　功效：清熱解毒，防癌抗癌。本食療方通治各期乳腺癌。

　　3、全蠍蜂蜜露

　　原料：全蠍50克，白糖100克，蜂蜜250克。

　　制法：先將捕捉的全蠍殺死，晒干或烘干，研成極細末，放入蒸碗中，加白糖、蜂蜜及清水少許，攪拌均勻，加蓋，隔水蒸1.5小時，離火，晾涼后裝瓶，防潮，備用。

　　吃法：每日3次，每次10克，溫開水送服。

　　功效：解毒通絡，防癌抗癌。本食療方通治各期乳腺癌。