夏季這幾種茶水最適合老人 消暑記住要除熱

　　夏季，是一個炎熱的季節，最適合老年人飲用的養生藥茶有哪些？因此，專家在這裡推薦幾款適宜老年人飲用的夏季養生藥茶。

　　炎炎夏季最適合老年人飲用的藥茶

　　降壓茶

　　1、苦丁茶、甘菊花、霜桑葉、白茅根、鉤藤各9克，煎湯代茶飲。具有清熱平眩降血壓的作用。可用於高血壓、頭痛、眩暈、口苦咽干等症。

　　2、蓮子心1.5克，草決明9克，用開水沖泡代茶飲。用於高血壓頭暈、心煩等症。

　　3、西瓜皮（干品）15克，草決明9克，煎湯代茶飲。用於防治高血壓。

　　炎炎夏季最適合老年人飲用的藥茶

　　防暑茶

　　1、茶葉6克，藿香、佩蘭各9克，水煎代茶飲。用於防治中暑。

　　2、鮮藕250克，洗淨切片，加適量姜、糖煎湯代茶飲。用於預防中暑。

　　3、鮮荷葉1∼2張，煎湯代茶飲。用於防暑，並有降血脂、降膽固醇的作用。

　　4、枸杞子9克，醋炙五味子12克，薄荷、甘菊花各6克，開水沖泡，代茶飲。主治五臟邪熱，並除中暑頭痛、消渴。有補肝腎、聰耳目、堅筋骨、益精髓、強陽益智等功效。尤其對於暑季食欲不振、消瘦，患有“痊夏”（苦夏）症者更為適宜。

　　其他治病的養生小藥茶

　　橘紅茶

　　化橘紅一片，綠茶4.5克，開水沖泡，再入沸水鍋中隔水蒸20分鐘后代茶飲。本方有止咳化痰的作用。用於老年人咳嗽痰多、痰黏如膠、痰不易咯出者。

　　柿葉茶

　　飲用時加入茶葉，一起沖泡、味微甜、清香。經常飲用，對壞血病、高血壓、高血脂症有一定的療效。還有鎮靜、利尿、消腫韻功效。因含有豐富的維生素C及蘆丁、膽鹼等成分，是一種降壓、降血脂、治壞血病、動脈硬化等症的常年飲用的飲料。

　　清眩茶

　　澤瀉、白術各9克，荷葉蒂5枚，菊花6克，佩蘭葉3克，泡煎代茶。有祛痰除濕的作用，用於頭目眩暈、嘔吐痰涎（痰濕中阻）、身重頭重等。

　　腎炎茶

　　玉米須、冬瓜皮（干品）、赤小豆各適量，煎湯代茶飲。用於水腫及急、慢性腎炎患者的輔助治療。

　　老人消暑記住要以熱除熱

　　暑伏臨近，消暑降溫成了養生越來越重要的內容。人們常認為“以冷制熱”的辦法更見效，例如洗冷水澡、喝冷飲等。其實，這些方式隻能短暫起到降溫效果，對養生反而有反效果，尤其是上了年紀的人，傷害會更大。比如冷飲會導致胃腸功能紊亂，低溫空調則會導致老人關節酸痛。實際上，夏天人體散熱以汗蒸發為主，此時以熱制熱才是更好的養生之道。

　　喝熱茶。冷飲隻能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，同時還有暖胃解渴的功效。

　　吃熱食。這裡的熱食有兩方面意思，一是食物在夏季最好經過加熱，可起到消毒滅菌的作用，保護人們的身體不受細菌侵襲。二是可吃些熱性食材，如羊肉可溫補氣血，開胃祛寒，脾胃虛寒或夏天長期待在空調房的老人，適宜吃些羊肉或羊湯。炒菜時可適當用些大蔥、蒜、生姜等調味，可以增加身體排汗，防暑降溫。

　　熱毛巾擦身。夏天，身體易多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能避免對毛細血管產生刺激，適應人體降溫規律。

　　熱水洗澡或熱水泡腳。冷水洗浴會使毛細血管收縮，從而不能持續散熱。洗熱水澡才能使毛細血管擴張，有利於散熱。燙腳更是能加快全身的血液循環，進一步起到散熱的效果。

　　運動出熱汗。適當的體育鍛煉可加強人體的耐熱能力，提高體溫調節功能，同時還可增強體質，防止中暑。為避免中暑，夏季老人鍛煉時間可在傍晚六七點左右，健身項目可選擇游泳、散步、太極拳。鍛煉時穿純棉材質、吸汗性好、透氣性好的衣服，鍛煉后需擦干身上的汗水，待體溫恢復后再使用空調。