秋季吃奇異果滋潤秀發 8大美發水果

　　我們知道，秋天是一個盛產水果的季節，而這時候應該選擇一些最健康、最具營養的水果，以幫助自己更好地保持健康的狀態，而且有些水果還可以起到治病的功效，那麼，到底秋天吃什麼水果比較好呢？對此，飲食專家介紹如下：

　　●金橘

　　金橘中富含大量的維他命C，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，並能使染發后的發色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。

　　●奇異果

　　奇異果可謂水果的營養之王，富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發維持水分，防止頭發干燥，可全面改善頭發狀態。

　　●楊桃

　　楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C，微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭發具有保濕及增強彈性的作用，讓頭發回復天然美態。

　　●柑橘

　　柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維他命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，並具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護發中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

　　●蜜桃

　　蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭發高度保濕和滋潤，增強頭發的柔軟度。

　　●蘋果

　　蘋果中含有對肌膚和頭發所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發的干燥，維他命C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止痒的功能。

　　●無花果

　　無花果可以說是我們身體的保護神，具有很高的藥物價值，能吸咐腸道內的有害物質，開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭發的發干，保持頭發中的水分。

　　●木瓜

　　木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可心為頭發提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭發提供深層潔淨和滋養。

　　水果護發

　　用芒果護發

　　泰國人的頭發烏黑閃亮，走在泰國街頭常常會看見用芒果洗頭的人。

　　假如你家裡有條件，可以把芒果榨汁，把芒果渣與一湯匙檸檬汁混合涂抹於頭發，然后輕輕按摩，戴上浴帽20分鐘，再沖洗干淨。

　　芒果中的維生素含量很高，還含有頭發非常需要的磷等礦物質。

　　柚子皮拯救斷發

　　時常染發或者燙發的人，頭發干枯容易折斷。可以將柚子皮浸泡在熱水中24小時后，用浸泡過柚子皮的水洗頭，可增強頭發的堅韌性。

　　這主要因為柚子中含有豐富的蛋白質，纖維和油脂，這些對頭發的滋養是非常明顯的。