孕婦可以喝果汁嗎？ 幾個果汁最適合孕吐孕婦喝

家人很喜歡把水果榨成汁來喝，那果汁對於孕婦來說可以這樣喝嗎？

孕婦可以喝果汁嗎？

答案是：孕婦能喝果汁。孕婦喝果汁的好處：果汁是以水果為原料經過物理方法如壓榨、離心、萃取等得到的汁液產品，一般是指純果汁或100%果汁。果汁按形態分為澄清果汁和混濁果汁。澄清果汁澄清透明，如蘋果汁，而混濁果汁均勻混濁，如橙汁﹔按果汁含量分為純果汁和果汁飲料。果汁中保留有水果中相當一部分營養成分，例如維生素、礦物質、糖分和膳食纖維中的果膠等，口感也優於普通白開水。比起水和碳酸飲料來說，果汁有相當的優勢。孕婦通過喝果汁適量補充一些營養，也算是一種不錯的方法。

孕婦喝果汁需注意：大部分果汁之所以“好喝”，是因為加入了糖、甜味劑、酸味料、香料等成分調味后的結果。其次搗碎和壓榨的過程使水果中的某些易氧化的維生素被破壞掉了，所以說果汁不能完全代替水果，孕婦果汁不要喝太多，多補充新鮮的水果為好。

孕婦每天能喝多少果汁

鮮榨果汁含90%以上的水分，還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。由於果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收，會促使體重迅速增加，因此，孕婦每天飲用鮮榨果汁不要超過300毫升。懷孕期間多飲水可以增加循環血量，促進新陳代謝，提高自身免疫功能，對胎兒的生長發育有積極的促進作用。孕婦不宜喝純淨水。純淨水、太空水、蒸餾水都屬於純水。其優點是沒有細菌、病毒﹔缺點是大量飲用時，會帶走體內有用的微量元素，進而降低人體免疫力。另外，少喝茶水。飲茶容易提高孕婦的神經興奮性，可能出現睡眠不深、心跳加快、增加胎動等情況。可樂和咖啡會提高孕婦神經興奮性，可樂含咖啡因、色素、碳酸等，會加重孕婦缺鈣。

幾個果汁最適合孕吐孕婦喝

孕吐是懷孕期間裡一個極為普遍的現象，尤其是孕期前三個月，更是讓媽媽們飽受折磨。小編特意搜集了美味又有效的治孕吐果汁飲料，希望能幫助准媽媽們戰勝孕吐。

蘋果檸檬汁

材料： 蘋果、檸檬

比例： 10 ： 1

功效：檸檬有健脾消食之效，有益於孕媽安胎助孕，故檸檬有“宜母子”之稱。

蘋果甜酸爽口，可增進食欲，促進消化，可以緩解孕吐，補充鹼性物質及鉀和維生素，同時可以有效的防止孕期水腫。

蘋果富含纖維素、有機酸，易促進腸胃蠕動，防治便秘。

火龍果雪梨汁

材料： 火龍果、雪梨

比例： 1 ： 12

功效：火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效，火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效，有豐富的維生素C和膳食纖維﹔

雪梨除煩解渴、清肺潤燥，它的營養價值與蘋果差不多。

據分析，其果肉裡的含糖量達到9.3%，含酸量隻有0.16%。

柚子香橙蜜汁

材料： 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水

比例： 1 ： 20 ： 1

功效：柚子中含有豐富的新陳皮，能止咳、解痰、抗病菌，還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振、口味淡的功效﹔

橙子中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、C等多種營養成分，尤其是維生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食開胃的功效，適合孕早期孕媽食用，柚子還含有能降糖的類胰島素，能有效預防孕期高血糖。

西紅柿木瓜蜜汁

材料： 西紅柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水

比例： 5 ： 8 ： 1

功效：西紅柿富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西紅柿可以使皮膚色素沉著減退或者消失，還可用於治療蝴蝶斑等皮膚疾患﹔

木瓜能理脾和胃，能治療消化不良、吐瀉等疾病。

此款果汁富含大量的維生素A元，在人體內轉化為維生素A，可有效的防止孕期鈣的流失。同時含有的酶類，可以促進孕媽妊娠期的代謝平衡。