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分享到QQ空間原標題：女人血虛易長斑 5個飲食方 養血祛斑
桂圓肉：
每100克桂圓肉含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。
紫葡萄干：
是很好的補血水果。將葡萄晒制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在晒制過程中，最大限度地保留了葡萄皮(葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉)，也有利於葡萄干中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
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(責編：(實習生 宋夢琦)、李彥增)
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