原標題:女人血虛易長斑 5個飲食方 養血祛斑
2、紅黑類食物
紅黑色的食物含有豐富的鐵質、蛋白質和氨基酸,多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在於腎。至於紅色食物補血,理論則源於“以形補形,以色補色”。
紅米:
紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素,其中以鐵質最為豐富,故有補氣養血及預防貧血的功效。而其內含豐富的磷,維生素A、B群能改善營養不良,又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。
(責編:(實習生 宋夢琦)、李彥增)