分享到人人
分享到QQ空間原標題：女人血虛易長斑 5個飲食方 養血祛斑
4、干果類
干果類食物，其含有的鐵質和糖分更加豐富，是養血美顏的重要食品。
桑葚干：
是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。在晒制過程中，最有利於一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。
 |  |
(責編：(實習生 宋夢琦)、李彥增)
恭喜你，發表成功!
!
