原標題:女人血虛易長斑 5個飲食方 養血祛斑
紅豆:
紅豆含有的豐富鐵質能讓人氣色紅潤,女性多吃紅豆,有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。紅豆皮中含有豐富的膳食纖維,進食紅豆時不要去皮,可獲得較多的膳食纖維,進而起到潤腸通便的作用。
花生:
中醫理論認為,“脾統血”,氣虛的人就容易出血,花生紅衣正是因為能夠補脾胃之氣,所以能達到養血止血的作用,這在中醫上講叫“補氣止血”。
花生中的鋅元素含量普遍高於其他油料作物,可以增強大腦的記憶功能,激活細胞,有效地延緩人體過早衰老,具有抗老化作用。
(責編:(實習生 宋夢琦)、李彥增)