分享到人人
分享到QQ空間原標題：女人血虛易長斑 5個飲食方 養血祛斑
黑棗干：
棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7 ∼3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素 C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收率事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
核桃：
核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。吃核桃仁可以開胃，通潤血脈，使皮膚更加細膩。
 |  |
(責編：(實習生 宋夢琦)、李彥增)
恭喜你，發表成功!
!
