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分享到QQ空间减肥的过程中，很多人为了减肥不吃晚餐，这样虽然有一定减肥效果，但是抑制食欲，忍耐饥饿总会很难受。据家庭医生在线网站的总结，这7种健康的晚餐食谱，既饱腹又能减肥，赶紧吃起来吧。
星期一：鸡肉沙拉+酸奶
（图片来自网络）
减肥功效：比起其它的肉来说，鸡肉具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩，是所有减肥者取动物性蛋白质的首选食物，而搭配酸奶则能促进人体的消化，更是通便的好食物，能够让瘦身变得更加容易。
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(责编：曾璇、李彦增)
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