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分享到QQ空間原標題：健康養生：盤點人體各部位最佳抗衰老食物
眼睛——最佳抗老食物：玉米。步入中老年后，老花眼、白內障等眼睛問題容易出現。富含葉黃素和玉米黃質成分的食品是對眼睛特別有益的，代表食物便是玉米。其他眼睛保健所需的重要營養素有歐米伽3脂肪酸、鋅、β胡蘿卜素以及各種維生素。為此，飲食中不可缺少的是綠葉菜（尤其是深色羽衣甘藍和菠菜）、雞蛋、深海魚（金槍魚、鲑魚或鳳尾魚之類）、胡蘿卜以及紅薯。
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(責編：曾璇、李彥增)
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