9,燕麥
充滿有益纖維的速成燕麥是一份健康早餐的理想組成。它可以滿足你的食欲,同時還能幫助降低膽固醇、調節腸道蠕動,甚至能夠預防癌症。
10,向日葵瓜子
向日葵瓜子是低碳水化合物、高維生素的健康零食,也是歐米伽-3脂肪酸、歐米伽-6脂肪酸和膳食補充劑的極好來源。除此之外,瓜子中還含有植物營養素,可以降低患心臟疾病和某些癌症的風險。
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