女性養生:“剩女”“好強女”更易患乳腺癌(圖)

　　面對乳癌，我們也需要有改變生活的勇氣。很多乳癌患者在總結自己患病的原因時說，自己就是因為太好強了。北京腫瘤醫院唐麗麗主任總結乳癌患者常見的性格特點時說，她接觸到的患者基本都是要強、能干、追求完美、性子急的女性，雖然不能亂貼標簽，但乳腺癌確實可以定義為一種生活方式疾病，靠醫生治療隻能解除眼前的威脅，如果沒有勇氣改變自己的生活方式，學會放鬆自己，放慢生活的節奏，腫瘤可能還會復發。

　　學習明星好榜樣，健康要從改變生活方式做起

　　43歲的蔣雯麗今年勇敢擔任了“粉紅絲帶”的活動代言人，並展露身體，拍攝了“粉紅絲帶”年度大片，因為剛剛因乳癌去世的演員李婷是她的大學同學。

　　蔣雯麗感慨地說，女人要學會愛惜自己，學會為自己尋找開心和快樂，更要注意為身體打好健康的基礎。首先就是要注意飲食規律。她的經驗是，少吃含有雌激素的食品，清淡飲食。不工作的時候，她選擇盡量不穿文胸。

　　蔣雯麗還是踐行母乳喂養的媽媽，她相信母乳喂養會讓母子都更加健康。她建議女性在飲食中適當增加一些奶酪，她自己的私房小吃是醪糟。此外，蔣雯麗還推薦女性在例假前后進行乳房按摩，因為例假前后女性常見乳房脹痛或者輕微的小葉增生，在洗澡時用沐浴乳做潤滑，向內打圈按摩胸部，能幫助減輕腫塊和脹痛。

　　陳數也推薦乳房按摩。她說，利用洗澡的機會做自我按摩，既做到了乳房保健，又做了乳房自檢，一舉兩得。她的保養經驗是規律飲食，好好睡覺。陳數認為，女性氣血好身體就會更健康，乳腺增生等小毛病也會逐漸減少。

　　海清由於經常參與健康相關的公益活動，在生活方面更是細心周到。雖然藝人生活很難有規律，但她仍要求自己每月至少有三分之二的時間在10點半之前睡覺，早晨7點起床，平時飲食都盡可能選擇有機食品。每天早晨起來空腹喝一杯溫水，飯前喝湯，平時也注意盡量多喝水。

　　梁靜茹在忙碌工作的時候會注意補充維生素，再忙也不忘堅持運動。她平時會給自己燉一些冰糖雪梨、紅豆薏仁等湯品做保養，她說這比服用保健藥物要健康得多。(武秀琴)

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　　專家解讀美國保健協會6個防癌建議

　　美國保健協會近日提出了控制體重、遠離有毒化學物質、積極預防高膽固醇血症、不吃高溫烹飪的食物、長期保持口腔衛生、多吃咖喱和石榴等6項建議，認為可以降低人們患癌症的風險。“事實上，癌症就是一種生活方式病。但是要想防癌，每個人的生活方式最好個體化。”對此，國家藥物臨床試驗機構(腫瘤專業)主任、南京軍區福州總醫院腫瘤科主任歐陽學農主任醫師強調說，千篇一律不一定適合“你”，一旦有癌症高發因素，建議還是要及時到醫院確診，並對美國保健協會的防癌建議做了具體的解讀。