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誰比牛奶含鈣多?5類讓你大吃一驚的營養高手【3】

2015年05月12日08:15  來源:人民網-生命時報  手機看新聞
原標題:誰比牛奶含鈣多?5類讓你大吃一驚的營養高手

  泥鰍比牛奶含鈣多。缺鈣不但會危害骨骼健康,還會導致失眠甚至脾氣暴躁。營養專家建議,19~50歲的成年人鈣的攝入量為每人每天700~1000毫克。不可否認的是,牛奶是很好的補鈣食物。一袋牛奶(250克)含260毫克鈣,雖然看上去很可觀,但也少於1份100克泥鰍所含的299毫克鈣。

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(責編:(實習生 張楊)、李彥增)

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