4.讓視力更清晰:DHA。眼球中的視網膜和視神經含有豐富的DHA,然而,我們人體無法自行合成這種脂肪酸。適當補充DHA會讓視覺更敏銳,讓視力更清晰。此外,DHA也是腦部神經元的重要組成成分。富含DHA的食物:深海魚,如鲑魚、三文魚等。素食者可吃亞麻籽、紫蘇籽或藻類。
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