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喝水誤區1：每天要喝夠8杯水才健康？
相信不少人都聽說過這種說法，為了“健康”或“美容”，每天都要喝夠8杯水。對於這種說法，暨南大學附屬第一醫院健康教育與咨詢門診陳祖輝主任表示，這並不科學。每天喝8杯水，關鍵是多大的杯子。杯子的大小不一，不能用作每天喝水的度量單位。
那麼，一天喝多少水最好呢？陳祖輝主任說，喝水過多有危害，尤其是孕婦，喝水過多會加重心肺腎等臟器負擔，網上甚至有飲水過多致尿血的報道。人體水分的補充一定要個體化，根據每個人的體積大小、運動量、排汗量、排泄量等不同來界定，每個人應喝多少水都有不同的標准。是否要喝水也要根據自身的感覺來判斷，口渴、嘴唇干燥、手指甲處起皺紋等可能是缺水的表現，要及時補水，但是不要等到口渴才喝水，也不要說每天非得喝夠十杯、八杯。
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(責編：曾璇、李彥增)
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